关于基本功
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别骗自己
什么是基本功？
关于基本功，包含了所有舞蹈动作的运用！包括身体每一个部位的拉伸与控制(头、胸、腰、手、腿等) 身体各部分的衔接、身体发力的感觉、身体的爆发等等！
练习
举个栗子
当我们在练习肩膀的时候，首先先要控制住自己，只有肩膀才可以动，其他任何部位都不能动！接下来先练习提肩，你要感觉自己的肩膀能提到你的最大幅度！
这里有个最大幅度原则，是我们练习基本功的原则！请大家首先记住这个原则，以后我们会多次强调这个！
然后，甚至感觉你的肩膀都可以贴到耳朵了，当然正常情况是没办法做到贴耳的，但是我们要尽量去做，然后不断的去练习！拓宽你身体的极限，而且不断超越这个极限，以达到最好的效果。
这就是给自己提要求！
视频
Vedio
不要欺骗自己
Not cheating yourself！
你在练习基本功的时候千万不要骗自己！
啊，我的手臂已经打直了啊，肩膀已经最大幅度了啊，胸已经打开了啊，不能再往前了啊。。。
记住！跳舞是你自己的事情，跳的好不好也是你自己的事情！你可以装作很努力的样子，或者很用劲的样子，教你的老师或许看不出来，但是你自己有没有达到极限自己不知道么？
你有这个功夫去骗老师骗自己，还不如把这个精力去练好现在的每一个动作？人都会犯懒，这个是天性，但是你能不能为了跳好舞稍微克服一下呢？
质量
重质不重量
关于基础练习的时候要不要很辛苦？
大家看到这个标题的第一反应就是，不辛苦怎么能练好舞呢？不是有句老话常说的，吃的苦中苦方为人上人！其实，答案恰恰相反！——不要很辛苦！
大家肯定都有过这样的体验，有一件很辛苦很枯燥的事，但是你一定要做的。举个栗子，你准备考个英语四六级，自己的底子本来就不是很好，准备提前三个月准备，还制定了备考计划，每天背两百个单词，做一套卷子，听四到六篇听力。。。
好了，坚持两个礼拜，看到别人又是玩游戏，又是各种活动聚会，你就松懈了。然后三天打鱼两天晒网，最后干脆等考试那天碰碰运气，这种事情在我们的生活中会遇到很多！
学了两个礼拜的吉他，放在角落吃灰尘；学了五天的书法，墨水瓶还在桌子上，已经找不见毛笔了；是不是突然觉得自己幸好没有想去学钢琴架子鼓？
在这里要告诉大家的就是，跳舞是件快乐的事情，希望你去享受那个快乐的过程。而且，我希望你去努力而不是去辛苦！努力跟辛苦是两码事！
啊，手臂好酸啊，我在坚持两个八拍，这个叫努力！仰卧起坐昨天做了30个，今天要超过30个，这个叫努力！督促自己但不要逼迫自己！今天身体确实很酸痛，那就不好做了，好好休息调整，为下次训练积累能量！
每个人的身体素质和条件是不一样的，最重要的是你那个积极努力的态度！平时练习的时候是完全能看出来，哪些同学是确实坚持不下去了，起来放松一下又继续练习。
而有些学生也是坚持不下去了，慢慢的垂着起来，能多耗点时间就多耗一点时间，这完全就是在偷懒了！
合理安排
要努力
上面说到训练要重质不重量！当然，也有本身身体素质没有那么好，却咬着牙坚持了几首音乐的同学，音乐一停，马上整个人就瘫软了下来，甚至接下来的一两天都全身酸痛。
这样的过程经历过几次以后，他很可能对去上舞蹈课程产生畏惧了！渐渐也影响到了以后的舞蹈学习！
不管是练习什么，拉伸、体能、舞蹈动作，都需要根据自身情况来，在自己的极限上面去做努力，不断突破自己，然后去享受这个过程，这才是最好的方法！
所以，要去努力，而不是去辛苦！
练俯卧撑，老师说三十个，如果你只能做十五个，那就做十五个，当然别人在没有做完三十个起来之前你也不要站起来，这样会影响到别人，你就趴在那里休息，感觉体能恢复了一些，又马上撑起来，把剩下的继续做完。
总结一下，扎实练习基本功，不要欺骗自己，去慢慢积累，舞蹈实力才会慢慢提高！
END
完