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惠·关注|玩!玩!玩!老师的假期就应该是这样子的!

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藏身于作业堆中的,不只是学生,还有许多辛勤奉献的老师们。兢兢业业、认认真真、任劳任怨的老师,可谓上得了讲台扎得了学生堆儿,讲课辅导so easy,分分钟搞定!不久前,还坐在办公室的老师们批改完本学期最后一张试卷,把红笔收起来时一愣,发现假期已经来到了!

这不,许多老师在假期的确也尝试着穿上运动鞋、拿起球就往体育馆跑,或拿起了相机玩起了乐器,可为啥总感觉别人玩得风生水起,自己却只扭了扭身子动了动腰,讲起摄影和音乐仍一脸茫然。机智的老师们转念一想,那咱就不玩这些了,我们玩家里的!可假期结束后,许多老师的房子“收拾”得还是和假期初期一模一样,说好的提高格调呢?老师,这些玩的技能你get到了吗?

假期计划:总是理想很丰满 现实很骨感


在每个为学生奉献的点点滴滴里,我们都可以看到尊敬的老师为知识“挺身而出”,这赢得了学生的啧啧称赞!



终于!经历了期末考试那段日日夜夜艰苦卓绝的奋斗之后,放假了!得到智力和体力双释放的老师精神愉悦,一种重新开始人生的错觉扑面而来。一般而言,假期初始,老师们的状态是这样的:



假期计划中的自己是这个样子的:



或是······这样的:



或者······又是这个样子的:



多么地富有活力!多么地诗情画意!格调简直up到不行!这才是自己想要的生活对不对?对不对!然而······ 

据很多老师在上个假期,上上个假期,上上上个假期的反馈,假期结束后的老师·······成功地在假期中活成了这个样子:



家里的沙发最舒服!



两眼一闭一睁,又过去了一天······三天······四天,您的假期余额不足,但······您无续费权限!嘻嘻,你想要的格调,审美什么的又要被一股随而开学来的备课风吹得灰飞烟灭~



瞧,假期想“玩好”,不是大脑一拍就能马到功成的哦~Get玩家小技能啊!分分钟让您在玩家的道路上进阶!



假期技能:从一脸茫然踏上“人生巅峰”


一、运动类——马甲线,你值得拥有!


马拉松,你可以的!

常言道,坐久出肚腩。平日里,老师们在办公室一坐就是一天,腹部是不是逐渐松软垮积成又一个“小肚子”,挤走了以往的马甲线?不不不,假期正呼唤你的马甲线!

报告老师!跑马拉松!你可以的!

许多老师因为紧凑的安排和繁重的工作压力,在平时没有养成运动的习惯,而时间充裕的假期给了他们一个“修炼”门槛低的马拉松的机会。于是老师们纷纷发力,然而一两周下来,疲惫无力感却“席卷”全身,深感茫然的老师们只好中途放弃。这是许多老师对马拉松的“打开方式”不当造成的,马拉松的科学打开方式是什么呢?


跑速有讲究!

而中长跑的速度比较随意,自己根据当时的状态而定就OK啦~


跑距有区别!

长跑的距离通常最长为32公里,过了这个距离,有没有真正生理上的好处是没有定论的,而新手过了这个距离则弊大于利。


早已有了一定底子的老师,可以每星期增加15-25公里的中长跑距离的轻松跑,提高一般体能、有氧能力和跑步经济性。


以上介绍的两种是比较常见的马拉松训练方式,老师们快准备好跑鞋,穿好运动服,跑起来吧!



打羽毛球!你可以的!

羽毛球是假期里最受欢迎的体育类项目之一,平时都只能用零散时间来两局的现在,终于可以正儿八经地好好练练了。要求不高的话,只要咱有球拍,找片空地就能“开战”啊!但为什么自己打球总感觉没有进步呢?那自然,羽毛球入门容易,但“成精”可要注意技巧哦~


跑位须思考!

部分老师刚开始打羽毛球时,可能会因为担心接不到球而提前跑到球网下,但这不利于我们稳定地发挥。为方便我们应对类似于高远球和吊球等打法,我们需要在球过网之前留一点时间让自己思考跑位的路线,以免体力透支且反应时间过短。


打球须专注!

老师们平日里总对上课不注意听讲的熊孩子们苦口婆心,但在打羽毛球上,嘻嘻,您的注意力是不是也不集中了?接球时,看球是十分关键的。倘若注意力不集中,接球的准确率和注意力集中时比起来会有较大差别。

俗话说,训练出技能!更多地技巧需要在实战中领会,挥洒汗水中踏踏实实地进步才是真!怎样,这个暑假约不约?!

什么?体育运动太累,已被备课压垮了的您想静静地玩耍?那好,小编为您准备好了一场“文艺之旅”哦!


二、才艺类——“高大上”,你值得拥有!


平日里跟别人谈起自己是一名文化课老师,别人都只称赞你知识渊博、刻苦专研?No,no,no,绝不只如此,我们另种“高大上”也正在假期档上映!


弹吉他!你可以的!

吉他练习一个月左右基本就能入门啦,所以假期时间完全够用!弹吉他除“自嗨”之外,也可以让它融入课堂,让课堂更有趣哦~

新都一中的语文老师夏昆就是如此。喜爱音乐的他,在每一堂诗词讲座上都会随身带一把吉他,开讲前弹一曲,兴起时来一段。传统的语文知识教授与音乐结合起来,传达一种融合的高雅美。老师上课有情怀,学生听着也开心。新颖的上课方式让新都一中的学生注意力高度集中,学习效率也因此提高,而且“俘获”了大批学生的心呢~是不是很有创意!自行脑补一下您拿起吉他上课的样子,来一起与学生畅游在音乐与知识交融的海洋中吧!

认识吉他谱

吉他谱一般分和弦图和六线谱两部分,和弦图是左手的按法,六线谱是有手的弹法,老师们需要了解,和弦图和六线谱的认法,要注意谱上的数字噢!



和弦图


l六线谱


左右手分工

先练习右手,此时,左手扶着琴颈,右手要把常用的节奏练熟,比如532123,53(12)3,53231323。这花一整天基本就会练得很熟悉啦。如果您练到不看谱也能弹得很均匀,那就说明您进阶了哦!

练习按和弦

最常用的和弦:C,Am,Em,Dm,G,F,Bm等需要记住。这几个和弦几乎可以支撑所有流行歌曲,假期练会了这些就可以在课间用吉他“俘获人心”了哦~要掌握和弦首先得知道和弦如何按,再熟悉每个和弦的转换。和弦转换时右手可以顺便弹一个节奏,但是弹速需要均匀。速度可以由慢到快,打着拍子慢慢熟悉过来。

小窍门

许多老师对于按部就班的练习没有热情,没有关系!我们可以找一首易唱的歌曲来方便练习。在这首歌的吉他谱中,先熟悉右手节奏,再练习里面的和弦转换。在练习过程中,最好把歌唱出来哦~为了不荒废琴艺,练吉他还是不能偷懒的,每天至少一小时需要保证!

摄影!你可以的!

假期刷朋友圈,看文字配图,咦?不对,为何自己的配图被吐槽,让别人捧腹?不服!总想在假期让自己的摄影水平进阶却苦于不得法?这不,善解人意的小编也在此献上攻略三之用单反如何拍摄“高大上”的照片了哦!一起学起来!

曝光

曝光是摄影最基本的技法,也是最重要的技法之一。曝光是指被摄影物体发出的光线,通过照相机镜头投射到感光片上,使之发生化学变化,产生潜影的过程。那么怎么控制曝光呢?

通过光圈大小和快门快慢,我们可以通过控制进光的多少来正确曝光。一般而言,光圈越大,快门越慢,进光越多,曝光也就越强。曝光的判断标准主要是看主体高光是否死白,颜色是否溢出等。我们可以通过在拍摄菜单设置“曝光补偿/AE”来拍摄三张不同曝光补偿照片。如:




对焦

所谓对焦准确即焦点的位置要准确,重点放在被拍主体上。例如,拍花朵,要把焦点放在花蕊上,拍昆虫要把焦点放在昆虫的眼睛上,如:



构图

构图,简而言之,就是要让看照片的人视觉上舒适,能集中表达照片所要表达的东西。首先,构图得确保三维空间的合理,也就是说,画面层次感要强。前景、主体和背景的关系要和谐,主体是要重点强调的元素,以便于突出主题如:


其次,画面要均衡。均衡是指照片中各种元素的形状、颜色或者光影的排列合理,即让人能从中感受到“美”。一般而言,照片主体的鲜明突出会给照片加分,这可以使用黄金分割线来做判断。

其他小技巧

曝光、对焦和构图是基础的摄影技巧,而白平衡是影响照片色调的重要因素。除了快捷设置模式之外,我们还可以在拍摄菜单下,选择“白平衡偏移/包围”,向右转动转盘设置蓝色或琥珀色包围曝光,向左设置洋红色/绿色包围曝光,以得到三张不同曝光的照片。如:




三、生活类——“好品味”,你值得拥有!


老师,我们都知道您教学井井有条,对备课本、教材呵护得细致入微,那······您家里呢?这可不能只满足基本需求啊,假期正督促您“好品味”练起来呢!

好厨艺!你可以的!

平日里火急火燎地赶着上教室检查,只能让孩子在外面将就着解决伙食?眼看假期来了,可厨艺早已生疏?来,让小编带着您在炎炎夏日里一起优哉优哉得给孩子的味蕾送礼!

酸甜开胃的凉菜想必能拯救因炎热而厌食的夏季,老师们可利用假期时间“弥补”孩子,把味佳、卖相好且做法简易的凉菜学到手哦~来,我们举个栗子:



看!这个水润清爽、卖相极佳的“小玉米”叫“酸甜玉米小萝卜”,可防夏日疲劳,尝起来也清脆可口哦~那怎么把它“变现”呢?


准备材料

您需要白萝卜、白醋、白糖、蜂蜜、盐和上海青。


具体做法

首先,白萝卜去皮洗净,切去头尾,切成两瓣;把萝卜切成月芽形,再用刀取出切断的萝卜条;

之后,在两侧各两道条形。再将萝卜横过来,直切成0.3cm宽的片状;随后,在萝卜上撒半茶匙盐,用手按摩,倒掉挤出来的水分;

锅下水烧开后,放半茶匙盐,把剪成叶片状的上海青放入锅里焯水,煮软后立刻放入冰水中;取适当白糖、白醋、蜂蜜勾兑酱汁,倒入容器中,将腌好的萝卜和上海青叶片摆成玉米状,放入冰箱腌上1小时即可开吃。

 怎么样?心动了吗?心动不如行动!赶紧在假期里解放味蕾吧!



学插花!你可以的!

常言“书中自有黄金屋”,而部分老师的家里,大概是“屋中只有黄金书”~放假前,甚至比学生还忙的老师,基本顾不上打点家居装饰,就只能在假期中给其“续费”。那么,越来越流行的插花不失为您在假期中提升房子美感的一种选择。那么,插花需要注意些什么呢?

花艺需要与家居的装修风格相匹配。假如您的房子是欧式风格,那么插花不仅需要多种类花形,还要追求对称式、均齐式的构图,以呈现热情奔放、端庄大方的风格。




老师们可以和孩子一起插花,可提升孩子对美的鉴赏力。除此,老师还可以通过花艺增加与孩子的沟通,育儿、花艺两不误,用时尚优雅,同时又自然随意的花艺来呈现自己和孩子生活的点滴,用家居插花来营造生活的幸福感,老师们的假期家居“花卉慢生活”也玩起来吧!

嘻嘻,到时候您就穿上球鞋,拿着吉他,念着菜谱嗅着花香对学生说,我上课很棒,也很会玩哦!

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来源| 中国教育报

编辑| 薛凯琳

审稿| 赵东斌


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