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孕妇唱歌的好处,真想不到!

胎教库 2018-02-13 06:24:27

    唱歌是一件很美好的事,要不为什么很多人喜欢去K歌呢?其实,唱歌也是一种很好的胎教和早教,妈妈哼唱歌曲可以给胎儿和婴儿带来愉悦的感觉!另外唱歌具有很大的健康价值,它不仅能让人心情愉快,而且还能增强身体的免疫能力,是让人保持身心健康的一剂“天然良药”,唱歌的好处,你知道多少?

   

 1、体内循环按摩

 唱歌是一种非常有利于健康的运动,唱歌是有节奏的体内按摩,唱歌能冲开人体横膈膜,这种内部的循环按摩,是任何一项运动都代替不了的。

 2、增强免疫功能

 唱歌能增强人体的免疫功能。美国加州大学的研究人员发现,唱诗班的成员在每次排练后,他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%,而在一次公开演出后,这种免疫球蛋白更是增加了240%。这项研究的负责人表示:“虽然我们不能说唱歌能抵御感冒,但在适当的情况下,唱歌确实能够增强人的免疫系统。”


 3、训练神经通路

 无论老人、年轻的学生,还是无家可归的人,在唱诗班唱歌后的情绪都会变得更好。此外,患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后,呼吸也有所改善。业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。

 4、释放荷尔蒙

 研究人员证明,人们在唱歌时,大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙,恋人含情脉脉地相互凝视时,他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙,这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。

 5、健康减肥

 60公斤体重的人唱歌时热能消耗率2.0千卡/分钟,唱2小时可消耗240千卡(与气息深浅相关)。指挥者的热能消耗率2.5千卡/,2小时消耗300千卡。这样的每周两次的唱歌,能完成美国运动医学联合会建议运动量的三分之一。再加路途的奔波消耗和每周来它二次连续快走3000步,就属于我国体育人口一份子(参加每周三次以上、每次30分钟以上、达到中等强度,并能持之以恒的体育锻炼)


6. 改善便秘及皮肤状况

  如果你有慢性便秘的烦恼,不如多唱歌,据说可以舒缓导致便秘的压力,使支配大肠蠕动的自律神经活跃、另外,唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌,亦可以刺激大肠的蠕动。

 

7. 放松神经

  唱歌时,人会变得紧张,但当唱完一首歌后,唱歌的人会随即放松下来,这样一松一紧的循环可以刺激因压力而变得混乱 的自律神经,纾解身心。



 提醒:  孕妇唱歌时不要太大声,自己感觉到轻松舒适即可,可以哼唱,也可以投入演唱,时间不宜过长,最好不要去KTV唱歌,分贝太大影响胎儿。

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