演出乐器价格联盟

孩子是不是一定睡午觉? 科学告诉你睡多少才合适!

只看楼主 收藏 回复
  • - -
楼主
  

“老师老师, 彤彤最近回到家都感觉好累, 饭都不怎么吃就像睡觉了, 究竟是什么回事? 是不是幼儿园活动太多了? ”


“哦哦, 彤彤妈妈 , 这正是我今天想跟你说的, 彤彤最近不太爱睡午觉, 所以就想跟你聊一下。”


“这, 这, 这, 老师这应该怎么办才好???”


“别急, 我们就这样这样...”


有不少妈妈会发现这样的现状, 自己的孩子自小就有午睡的习惯, 但是自从3岁左右开始, 孩子就完全没有困意似的, 他们躺在床上就像热锅上的蚂蚁一样, 乱滚乱动, 丝毫不想睡觉。


那么, 妈妈是应该强迫孩子睡觉?

还是由他去呢?


大脑是人体的”CPU”, 我们的一切活动都离不开它的运转和处理。可以想象, 大脑一天的工作量有多大, 如果整天都不休息, 它是有多疲劳。


午睡正是大脑的”停工休整期”, 能帮大脑快速充电, 保持活力。而且还能让孩子注意力更集中, 精神更饱满, 有利于学习发育。所以说, 白天适当的午睡, 对于孩子生理、心理方面的发展, 都具有一定的积极作用。


不过每个孩子的体质不一样, 有些孩子精力充沛, 从来不睡午觉。判断孩子是否需要小睡, 最关键的要看他的心情和行为反应等。如果孩子不睡午觉, 白天精力照样很充沛, 生长发育也很好, 那就证明孩子不需要睡午觉。如果孩子白天注意力不集中, 脾气暴躁或者晚上很早就犯困, 总是揉眼睛、打哈欠, 则说明需要小睡一会。



那么, 又有家长担心,

孩子白天睡了,

晚上会不会睡不着?

其实并不会。白天睡觉尽量安排在午后, 保证和晚上睡觉时间有4个小时以上, 尽量不要让孩子下午3、4点之后才睡。


如果白天睡眠不足, 孩子会因为神经过度疲劳导致频繁夜醒, 睡得更糟糕, 充足的睡眠才是孩子成长的根本。


有些妈妈会发现, 有些孩子午觉睡2~3小时, 也有睡10多分钟的。有的一天睡几次, 也有整天不睡觉的。


那么, 怎么知道自己的孩子需要睡多长时间呢?


0~3个月: 5小时

这个阶段的宝宝, 每天的睡眠时间会比较长, 也没有建立固定的睡眠模式, 基本上吃饱睡、睡饱吃。


4~9个月:2-3次, 每次0.5-2小时

此时宝宝睡眠习惯已逐渐形成,每天小睡的次数通常是2-3次,一次上午、一次午后, 有些宝宝可能还要在下午的时候睡上一觉。


10~12个月: 1-2次小睡

大部分宝宝需要睡2次, 一次在上午, 一次在下午。有少部分的宝宝已经放弃上午小睡。


1~2岁: 午睡1-3小时

这个阶段的宝宝, 下午要睡1-3小时。但在2次小睡转变为1次的时候, 可能会遇到宝宝哭闹等情况, 宝宝可以将晚上睡觉时间提前20-30分钟, 下午小睡时间也提前一些。这样宝宝晚上获得足够的休息, 自然而然也就不需要上午的小睡了。


2~3岁: 根据孩子需要而定

大多数孩子仍要需要每天1次小睡, 有的宝宝睡得少, 可能只有1小时, 有的宝宝要2-3小时, 但要注意下午的小睡时间一定不能太晚, 以免影响了晚上的入睡。


4-6岁: 有些孩子慢慢放弃午睡

这个阶段的孩子可能有部分需要午睡, 但有些孩子已经不再需要午睡。


7岁以上: 充电5分钟, 待机2小时

孩子上小学, 便没有了午睡的机会。其实不然, 休息不一定要睡觉, 有时候闭目养神、发呆、趴一会等都可以算是休息, 而且这年龄段的孩子休息一会能够迅速恢复精神,下午上课注意力更集中。



"听说最近淘宝好像有大动作, 那个...

不过你不要告诉别人哦!!”

"哦哦,放心啦,我嘴巴保证用封箱胶封起来"


"哎哎, 我告诉你, 不过你不要告诉别人哦!"

“蛋定, 我这人出了名叫保险柜, 绝对保密, 放心啦!”

“听说那个... 妈妈界现在引起巨大轰动了!!!"


究竟是什么如此神秘!!


那就是??????

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.



俏娃宝贝开播啦!!!~

1月24日下午5点整

主题直播<寒假架子鼓免费兴趣班>

您还在等什么

快点告诉您的小伙伴吧!!!~

直播地址

h5.m.taobao.com/taolive/video.html?userId=792566039&id=200518447251

记得手机充满电哦!!!~ 

MORE / 更多阅读

1.优秀家庭教育的8大黄金法则! 第一条就震撼了!!!

2.夫妻相处之道, 最重要的是? ??

3.假如宝宝有朋友圈的话, 他们会聊些什么? ? ? 看完已笑疯了!!!


精彩推荐

1.宝宝应该几岁分床睡?看完你就懂了

2.爸爸的这5种行为最伤孩子! 尤其是最后一种! ! !

3.俞敏洪谈教育:拼死也要管住孩子这3点, 不然后悔一辈子!!!



举报 | 1楼 回复

友情链接